自家製ポップコーンのカロリーはどれくらい - BikeHike (2023)

エアポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたり 31 カロリーで、多くの一般的なスナック食品よりもはるかに少ないです。ある研究では、ポップコーンとポテトチップスを食べた後の満腹感を比較しました。彼らは、15 カロリーのポップコーンは 150 カロリーのポテトチップスと同じくらい満腹感があることを発見しました (16)。

油を使った手作りポップコーンのカロリーはどれくらい？

さらに良いニュースもあります。エアポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたりわずか 30 カロリーです。オイルポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたりわずか 35 カロリーです。軽くバターを塗ると、ポップコーンは 1 カップあたり約 80 カロリーになります。

手作りポップコーンは太る？

作り方によっては、ポップコーンは健康的なスナックになります。無糖、無塩のエアポップのポップコーンには、体に必要な繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。とはいえ、バター、砂糖、塩を加えると、ポップコーンが不健康なスナックになってしまう可能性があります。

ダイエット中にポップコーンを食べても大丈夫？

ポップコーンは繊維含有量が高く、カロリーが低く、エネルギー密度が低いため、減量に役立つ食品であると考えられています。たとえば、ポップコーンは、同程度のカロリー量のポテトチップスよりも満腹感を与えることがわかっています。

ポップコーンは砂糖に変わりますか？

ポップコーンはGI値が低いため、血糖値の急上昇を引き起こしません。糖尿病患者にとって、血糖指数 (GI) は、どのような食品を購入して食べるかを選択する際に考慮すべき重要な数値です。エアポップポップコーンのGI値は55です。

ポップコーンはダイエットに良いのでしょうか？

ポップコーンは食物繊維が豊富で、カロリーが比較的低く、エネルギー密度が低いです。これらはすべて、減量に適した食品の特徴です。エアポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたり 31 カロリーで、多くの一般的なスナック食品よりもはるかに少ないです。

ダイエット中にポップコーンはどのくらい食べても大丈夫ですか？

低炭水化物ダイエット中でも、やりすぎずにポップコーンを数掴み楽しむことができます。重要なのは、分量に細心の注意を払い、油、バター、塩の追加を最小限に抑えることです。

最もカロリーの低いポップコーンは何ですか?

® 6 カップあたりわずか 100 カロリー (1 食あたりトランス脂肪 0 グラム) なので、大好きな焼きたての味と香りを損なうことなく、94% 無脂肪のポップコーンを食べることができます。

ポップコーンでうんこが出ますか？

4. 便秘解消のためのポップコーン。エアポップポップコーンは、便秘の解消に役立つ繊維豊富なスナックとして最適です。エアポップポップコーン 3 カップには 3.5 g の繊維が含まれており、カロリーは 100 カロリー未満です。

ダイエット中にスキニーポップを食べても大丈夫ですか？

その名前から、消費者はスキニーポップの方がカロリーと脂肪が少ないと考えるかもしれませんが、実際には他の 4 つのポップコーンよりも両方のカロリーが多く含まれています。同社のウェブサイトでは、「痩せている」とはダイエット向きではなく、「可能な限り最小限で、最もクリーンで、最もシンプルな材料を使用すること」と定義している。2017年5月4日

なぜポップコーンは体に悪いのでしょうか？

電子レンジで調理したポップコーンは、ポップコーン肺と呼ばれる重篤な肺疾患にも関連しているとされています。電子レンジ用ポップコーンにバターのような風味と香りを与えるために使用される化学物質であるジアセチルは、大量に吸入すると重度かつ不可逆的な肺損傷を引き起こす可能性があります。

コンロで焼くポップコーンのカロリーはどれくらい？

これは私のお気に入りのスナックの 1 つです。栄養面で大きなメリットがあるからです。全粒粉、高繊維、当然グルテンフリー、ビーガンで、1 カップあたりわずか 55 カロリーです。

普通のポップコーンのカロリーはどれくらい？

プレーンポップコーン 1 オンスあたり: 120 カロリー。

ポップコーンは脳に何をしますか?

ポップコーン？！玄米、全粒パン、オートミール、さらにはポップコーンなどの健康的な全粒穀物には、脳全体の血流を改善し、記憶機能を助ける繊維とビタミンが含まれています。また、血糖値の安定性も改善し、勉強を中断するような欲求を抑えることができます。

ポップコーンにバターの代わりに何を乗せますか?

ココナッツオイルは最も用途の広いバター代替品です。トーストに塗ったり、ポップコーンにかけたり、料理やお菓子作りの際にもお使いいただけます。通常、ベーキング時にバターの代わりにココナッツオイルを使用できます。エキストラバージンオーガニックココナッツオイルを使用し、水素添加されたものは避けてください。

お餅は減量に効果がありますか?

お餅のカロリーが低いのは利点かもしれませんが、減量に最適な食品ではありません。お餅には繊維がほとんど含まれていないため、すぐに消化されます。米を摂取した後の血糖値とインスリン値の急上昇は体重増加を引き起こす可能性があります。

オリーブオイルでポップコーンを弾くと健康に良いのでしょうか？

コンロで調理するときは、油の使用を心配しないでください。ココナッツ、アボカド、オリーブ、グレープシードなどを賢く選べば、このオイルはエネルギー、脳、ホルモンの健康に役立つ健康的な脂肪を提供します。油は風味にも寄与し、穀粒が弾けるときに焦げるのを防ぎます。

夜にポップコーンを食べてもいいですか？

モーガン氏はINSIDERに対し、エアポップコーン約3カップは低カロリーで満腹感のあるスナックだと語った。ポップコーンも非常に用途が広いです。管理栄養士兼栄養士のマヤ・フェラーさんは「夕方に腹ごしらえを求める人もいますが、ポップコーンなら両方の選択肢が得られます」とINSIDERに語った。

ポップコーンを作る最も健康的な方法は何ですか?

より健康的なポップコーンのための 9 つのヒント コンロでポップコーンを作ります。クルミ、アボカド、またはエキストラバージンオリーブオイルを使用してください。分量を管理します。電子レンジ用ポップコーンは避けてください。バターは避けるか、控えめに使用しましょう。ケトルコーンを制限します。添加された甘味料や化学物質に注意してください。よりヘルシーで軽いトッピングを追加します。

カロリーゼロで何を食べればいいですか？

カロリーがほぼゼロの食品を38品ご紹介します。りんご。 Pinterest で共有します。ルッコラ。ルッコラは濃い葉緑で、胡椒のような風味が特徴です。アスパラガス。アスパラガスは、緑、白、紫の品種がある花の咲く野菜です。ビーツ。ブロッコリー。ブロス。芽キャベツ。キャベツ。

夜にポップコーンを食べると太る？

ポップコーンは寝る前の健康的なスナックですか?ポップコーンは脂肪とタンパク質が少なく、胃にとって消化しやすい優れた複合炭水化物です。バターや塩が染み込んだポップコーンは避けるようにしましょう。

お腹の脂肪を減らすために決して食べてはいけない5つの食べ物は何ですか?

お腹の脂肪を落とすのを防ぐ5つの食べ物 新鮮な果物のフルーツジュース。果物には健康上の利点がたくさんありますが、ジュースにすると繊維が取り除かれ、砂糖だけが残ります。ギリシャヨーグルト用のアイスクリーム。ナッツ用のチップス。脂の多い魚用の加工肉。グラノーラを卵に置き換えてください。