さまざまな油で調理したポップコーンのカロリー量 (2023)

ポップコーンといっても、いろいろな調理方法があります。バターで調理したり、オリーブオイルで調理したり、さらには植物油。しかし、植物油で調理したポップコーンのカロリーがどれくらいあるのか考えたことはありますか?カロリー摂取量を気にしている人は、植物油で調理したポップコーンのカロリーを知りたいと思うかもしれません。ウェブサイト HealthyEating.org によると、植物油で調理したポップコーン 1 カップには約 55 カロリー含まれています。それで、あなたが探しているなら、低カロリーのスナックオプション, 植物油で調理したポップコーンがおすすめです。ただし、ポップコーンのカロリーは調理に使用する油の種類によって異なる場合があることに注意することが重要です。

エアポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたりわずか 30 カロリーですが、オイルポップポップコーンのカロリーは 1 カップあたり 35 カロリーです。軽くバターを塗った場合、ポップコーン 1 カップには約 80 カロリーがあります。高濃度の複合炭水化物を含む全粒穀物です。

ここで使用される唯一のオイルは、スナックの重さわずか30カロリーで、全粒粉はわずか2％です。スナックミックス1食分には220カロリーが含まれていますが、ポテトチップス1カップには150カロリーが含まれています。

一杯に、一杯に、バターポップコーンポップオイルには78カロリーが含まれています。

油で割ったポップコーン2カップのカロリーは何カロリー？

オイルポップが2杯あります白いポップコーンそれぞれ110カロリーあります。

ポップコーンは用途が広く、さまざまな楽しみ方ができます。伝統的なトウモロコシの味を好む人もいれば、バターと塩の組み合わせを好む人もいます。ポップコーンは、映画を楽しむときでも、友人との夜を楽しむときでも、快適で楽しいおいしいおやつです。低炭水化物、高脂肪のスナックをお探しの場合は、バターポップコーン素晴らしい選択です。この食品には、34.9 カロリーと 1.2 グラムの一価不飽和脂肪が含まれています。ポップコーン1カップ分が入っています。この食品には 147.5% のナトリウムと微量のコレステロールが含まれていますが、0.0 mg のコレステロールも含まれています。カリウムレベル濃度も0.0ミリグラム未満と低いです。ポップコーン8列のカロリーは144.5カロリー、炭水化物は144.5グラムです。低炭水化物、高脂肪のスナックをお探しなら、バターポップコーンが最適です。

油はポップコーンにどれくらいのカロリーを追加しますか?

大さじ1杯の植物油では、115カロリーと15グラムの脂肪が生成されるため、半分のカップを取り出すと、ポップコーン粒（popcorn.org によると、これで 16 カップのポップコーンが得られるそうです）、ポップコーンはそのおよそ半分の大きさになります。

エアポップコーンは油でポップコーンよりも本当に健康的ですか?

ポップコーンをさまざまな油で割って作ることができます。健康的なスナックそれは美味しくて健康的です。油によっては、ポップコーンの健康的な代替品を作ることができます。たとえば、オリーブオイルには一価不飽和脂肪が多く含まれており、有益な可能性があります。植物油などの他の油には飽和脂肪が多く含まれています。ポップコーンのはじきという点では、エアポップコーンとオイルポップコーンの区別はありません。エアポップポップコーンは1カップあたり31カロリーですが、オイルポップコーンは41カロリーです。エアポップポップコーンとオイルポップポップコーン重要な点が 1 つ異なります。エアポップポップコーンはおやつとして食べることができますが、オイルポップコーンはレシピに使用できます。油でポップコーンしたポップコーンは、このヘルシーなケールとキヌアのポップコーンボールやこのヘルシーなバッファローチキンポップコーンなどのレシピに使用できます。

植物油で作ったポップコーンは健康に良いのでしょうか？

サクサクとした甘い風味のオイルポップポップコーンは、詰め込みすぎずに定期的に摂取できる健康的なスナックです。脂肪含有量が低いため、使用量が少なくなり、カロリーを低く抑えることができます。米国心臓協会は、健康に有益であると考えられている植物油などの油から、1 日の脂肪の大部分を摂取することを推奨しています。

現在、世界には 6 種類のトウモロコシ栽培があります。加熱するとパチパチとはじけるトウモロコシは、学名の zea Mays everta だけです。穀粒の水分含有量は弾ける能力に寄与しており、ポップコーンの含有量の約 14% を占めます。大さじ1杯の植物油には115カロリーと15グラムの脂肪が含まれています。大さじ2杯の油と1カップのポップコーンを組み合わせると、1カップあたり40カロリーと1グラムの脂肪を摂取することが期待できます。ペルフルオロオクタン酸はバッグの裏地で、ほとんどのブランドがペルフルオロオクタン酸を使用しています。この化学物質は、不妊症、がん、その他の病気と関連があるとされています。

ポップコーンは健康的なスナックであるだけでなく、ビタミン C も豊富に含まれています。ポップコーンの作り方やトッピングの仕方が料理全体の栄養に影響することを覚えておくことが重要です。エアポップする場合は、オイルを使用することをお勧めします。最高のトッピングのみを使用し、食べないようにする電子レンジポップコーン定期的に。

ポップコーンを弾くときは、適切な油を使用することが重要です。コンロ用ポップコーンにはキャノーラ油や植物油に加えて、発煙点が高い重油もよく使用されます。一方、ココナッツオイルは、より本格的な映画館の味の優れた代替品です。以下はその一部です最高の食用油代替案。オリーブオイルは、中火でポップコーンを調理するために使用される限り、ポップコーンを作るのに使用できます。オリーブオイルは私の大好きなオイルの一つであり、最も健康的な油。ココナッツオイルポップコーンは映画館で作ると美味しいです。

10分以内でヘルシーなポップコーンを作る方法

ポップコーンには多くの健康上の利点があり、さまざまな方法で摂取できます。油に漬けるとヘルシーなおやつになり、いろいろな食べ方ができます。 1食分の量は問題ではなく、ほとんどの場合10分以内に適切な量に減らすことができます。鍋、蓋、油があれば、すぐに健康的なポップコーンを作り始めることができます。ポップコーンを弾くときは、さまざまなオイルを使用できます。ココナッツオイルは、発煙点が華氏350度で遅いため、不健康になることなくポップコーンを作るのに十分な温度で加熱できるため、最適な選択肢です。ココナッツオイルはその中でも最も有名なものの一つです栄養価の高い油入手可能で心臓に良く、お腹の脂肪を減らすのにも役立ちます。

油に溶かしたポップコーン4カップのカロリーは何カロリーですか?

バターなしポップコーンがはじけるin Oilには1カップあたり238カロリーが含まれています。

ポップコーンは人気のスナックですが、一部のブランドには他のブランドよりも多くの炭水化物が含まれています。ポップコーンの低炭水化物代替品は、次の方法で作ることができます。エアポップコーン、低カロリーで栄養素が豊富です。脂質31g、たんぱく質1gを配合しており、たんぱく質の摂取に最適です。カロリーも55kcalとかなり多めです。